皆さま、最近ぐっすりと 眠れていますか？
『 睡眠 』 へのお悩みや 不満は 高まっていませんか？
「布団に入ってからも なかなか寝付けない」
「睡眠時間は取れているけれど、ぐっすりと眠れた気がしない」
「眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまう」
などなど、『睡眠時のお悩みを抱える人』は、5人に1人もいると 言われています。
睡眠は 毎日の健康の維持 に 欠かせません！
私たちが眠れなくなる原因に、不安や緊張、ストレス など…
様々な要因があります。
日中にダメージを受けた心身を、
睡眠中に回復 できるようにするためには、
『 自律神経 』が大きなカギとなります！
自律神経 は、生きていく為に とても重要で、
自分自身では コントロールできません。
交感神経 と 副交感神経 の2つから成り立ち、
この両方が 互いにバランスを取り合いながら、心身を調節しています。
交感神経 と 副交感神経 は、車で例えると アクセルとブレーキ のような関係。
本来であれば、日中は 交感神経の働きが強くなり、脳も『 働く モード 』になります。
夜には 副交感神経 の働きが強くなり、脳も『 休むモード 』に切り替わり 自然と眠くなります。
自律神経が乱れる というのは、『 働く 』と『 休む 』の切り替えがうまくできなくなってしまった状態。
常に交感神経 が 強く働くような生活 を送り続けていると、
脳が『 休むモード 』へ 上手くスイッチを 切り替えられなくなります。
→ その結果、睡眠の質も低下しやすくなってしまいます。
春は、１年の中でも 寒暖差の大きい季節です。
日中、暖かくなった かと思えば
朝晩は まだ肌寒さを感じる事も 多いと思います。
そして、紫外線の量も 一気に多くなります。
この 気候の変化 や 生活の中の 環境の変化 に、
２つの神経 の切り替え が、うまくいかなくなると、
私たちは 身体に不調 を感じやすくなります。
睡眠のお悩みは 人それぞれですが、
自律神経 のバランスが崩れている点 では共通であると言えると思います。
体や心が疲れ切った状態では、仕事や家事の生産性も 下がってしまいます。
忙しい毎日の中でも、
理想は 1日 30分、少なくとも週に 1日 は 予定を入れない！
『リセットＤＡＹ』をつくり、
身体や脳をクールダウン させてあげてほしいです。
ダラダラと過ごすのではなく、好きな本を読んだり、好きな音楽を聴く。
また、何か一つでも動きに “ゆっくり” を取り入れるだけで、自律神経の乱れ を防げます。
私は、朝の バタバタしている時間の中でも、
ホットコーヒーを淹れ、椅子に座って ゆっくりと飲む。
この時間を 意識して取るようにしています。
忙しい朝は、立って飲んで済ませてしまいたいところですが、
“ この５分だけは 自分の時間！” と大切にしています。
すると 不思議と心が落ち着き、
1日の始まりが、スムーズに始まるような 気がするのです★
心に余裕を取り戻せると、自律神経が整い
また 前向きに取り組もう！という 気持ちが 湧いてきます。
睡眠不足が続けば、身体が不調をきたし、病気を引き起こす原因にも なります。
また、女性にとっては美しさを保つためにも重要です★
体質は、皆さまそれぞれですが
■ 身体の仕組みを知ること
■ ご自身の身体の定期的なメンテナンス
■ 普段のセルフケア
で、ゆらぎやすい季節の変わり目や、忙しい時でも、体調をよくコンディションをＵＰしていくことができます！！
睡眠へのお悩みや 自律神経を 整えるおすすめコース
★根本改善コース(６０分)
痛み、不調のある箇所 ＋ 全身の調整・施術
★美容鍼(６０分) 電気美容鍼or 美容鍼＋お身体の治療
お肌は寝ている間に作られます。
睡眠不足は、肌のターンオーバーの乱れとともに、肌トラブルを招きます。
美容鍼(６０分)コース は、お身体の状態を診ながら、
さらに お肌のお悩みも改善する、トータル施術 となっております。
※美容鍼 という名称ではありますが、
頭痛や目の疲れ などの 美容目的以外の お悩みにも効果大です！
なので 男性の方も、 施術されています★
はり・きゅう こう治療院 では、丁寧なカウンセリングから
皆様の 不眠タイプ に合わせて、鍼灸治療を行っておりますので、
ぐっすりと 熟睡できずお疲れ気味な方は、ぜひご相談下さいませ。
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お一人お一人のために痛みや 不調にしっかりと、とことん 向き合う
鍼灸 美容鍼 整体 ルート治療 肩こり 腰痛 頭痛 五十肩
北名古屋市の鍼灸治療院
「はり・きゅう こう治療院」
住所 〒481-0002 愛知県北名古屋市片場都6-1 P2LABO 2階
TEL 0568-64-8285
https://www.kou-acp.com/
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月～水・金～日 9：00 ～ 20：00 （最終受付 19：00）
休診日 ： 木曜日
はり・きゅう こう治療院 では
患者様のお話をしっかりと伺い、痛みの無い 希望が持てる日々 を送って頂くため
痛みを治すだけの施術 ではなく
“なぜ 痛みが出るようになったのか？”
を追及し 解決することが
根本からの治療と考えています。
当院は鍼灸（はりきゅう）を主体とした施術を行っています。
鍼施術の前に、効果や体に起こる反動や注意点をご説明し
ご納得を頂いてから施術をさせて頂いております。
※鍼が苦手な方は無痛鍼や手技で施術させていただきます。
